أقسام الوصول السريع ( مربع البحث )

أخر الاخبار

8 نصائح للموازنة بين المدرسة والعمل والحياة الاجتماعية

 نصائح للموازنة بين المدرسة والعمل والحياة الاجتماعية

فجأة الساعة 6:00 صباحًا ، ويوقظك المنبه. تستيقظ وتدرس للاختبار وتتوجه إلى الصفوف حتى الساعة 2:00. بعد ذلك ، تذهب إلى العمل حتى الساعة 8:00 ، وتقوم بواجبك ، وتحاول رؤية الأصدقاء ، وربما تمارس الرياضة ، وتخلد إلى الفراش قبل منتصف الليل حتى تتمكن من الاستيقاظ بحلول الساعة 6:00 صباحًا في اليوم التالي للقيام بذلك مرة أخرى. خلال هذا الوقت ، تحتاج أيضًا إلى الحصول على وقت لتناول الطعام والتنفس والبقاء عاقلاً. تبدو مألوفة؟

في حين أن جدولك الزمني قد يبدو مختلفًا بعض الشيء ، فإن حوالي 81٪ من الطلاب الحاصلين على درجة جامعية يعملون أيضًا بدوام جزئي على الأقل. يتعين على معظم الطلاب إيجاد طريقة لتحقيق التوازن بين كل هذه المسؤوليات مع توفير الوقت أيضًا للتسكع مع الأصدقاء.

قد يكون اكتشاف كيفية تحقيق التوازن بين العمل والمدرسة والحياة الاجتماعية أمرًا شاقًا أثناء الدراسة في الكلية. قد يكون من الصعب إيجاد التوازن بين الاستمتاع والتعلم وكسب المال الكافي لتحقيق كل ذلك.

كل شخص مختلف ولديه جدول زمني مختلف ، لكن الناس في جميع أنحاء العالم يعانون من أجل إيجاد التوازن خلال تجربتهم الجامعية.

اهلا ومرحبا بكم زوار موقع ابن الرافدين
في مقالنا هذا سوف نشرح 8 نصائح للموازنة بين المدرسة والعمل والحياة الاجتماعية
8 نصائح للموازنة بين المدرسة والعمل والحياة الاجتماعية
8 نصائح للموازنة بين المدرسة والعمل والحياة الاجتماعية

1. إنشاء جدول

من الصعب إيجاد الوقت للقيام بكل شيء في يوم يحتاج إلى إنجازه. في بعض الأحيان ، يبدو أن هناك ساعات أقل في اليوم مما كانت عليه في السابق ، لذا فإن تحديد كيف ستقضي وقتك يمكن أن يكون مفيدًا.

سيساعدك وجود جدول زمني على البقاء مطلعًا على كل ما تحتاج إلى إنجازه لأنه يتيح لك تخصيص وقت لكل شيء. كما أنه يمكّنك من معرفة ما يجب أن يحدث ومتى ، ويشجعك على البقاء منظمًا طوال اليوم.

نصيحة رائعة هي الجلوس في أمسيات الأحد وإنشاء هذا الجدول الزمني لأسبوعك. بينما سيكون جدولك الأسبوعي متشابهًا ، إلا أن هناك اختلافات في الأسابيع. ربما تحتاج خلال النهائيات إلى تحديد المزيد من الوقت للدراسة ، وخلال الأسابيع الأخرى يمكنك تقليل وقت الدراسة. ستساعد إعادة التقييم كل أسبوع على أن يكون جدولك دقيقًا.

يجب عليك أيضًا جدولة أشياء ممتعة. في حين أنه من الضروري تحديد موعد في العمل والمدرسة والدراسة والمسؤوليات الأخرى ، يجب عليك أيضًا التخطيط لقضاء ليلة الفيلم مع الأصدقاء ، ووقت التمرين ، وأوقات الوجبات ، والوقت الذي يمكنك أن تستغرقه لنفسك. ستساعدك جدولة كل هذه الأشياء على التأكد من تحقيق كل شيء وتحقيق التوازن فيه.

قد يعجبك ايضاً

2. ابحث عن طريقة لتنظيم قائمة المهام الخاصة بك

بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن الرضا عن شطب شيء ما فعليًا من القائمة يعد دافعًا كافيًا لإكمال المهمة. بالنسبة للآخرين ، فإن القائمة المادية ليست أفضل طريقة للبقاء منظمًا.

سيساعدك العثور على طريقة تناسبك لتنظيم قائمة الأشياء التي تحتاج إلى إنجازها في يوم واحد على الحفاظ على كل شيء مخططًا له. يمكن أن يساعدك الحفاظ على كل شيء منظمًا ومعرفة ما تحتاج إلى تحقيقه على ضمان إنجاز كل شيء يحتاج إلى ذلك.

هناك الكثير من التطبيقات والمخططين والقوائم وأدوات التنظيم الأخرى التي يمكنك استخدامها لمساعدتك على البقاء منظمًا. ابحث عن ما يناسبك ولقائمتك ، ثم التزم به!

3. تعلم أن تقول لا

قد يكون من المغري أن تقول نعم دائمًا. ربما يحتاج شخص ما إلى المساعدة في الانتقال ، ويحتاج صديق إلى العشاء ، وفرصة ائتمان إضافية ، وفرصة لالتقاط وردية إضافية ، وحفلة مع الأصدقاء ، وغير ذلك الكثير.

كل يوم هناك فرصة لإضافة المزيد إلى طبقك. غالبًا ما تكون هذه أشياء جيدة من شأنها أن تكون ممتعة أو مفيدة أو مجرد شيء جيد للقيام به. إن قول "نعم" لكل شيء هو أمر مغرٍ ، خاصةً عندما تواجه FOMO حقيقيًا (الخوف من الضياع) ، لكن قول "لا" قد يساعدك على تحقيق التوازن بين كل شيء آخر.

إن قول نعم لكل فرصة تأتي في طريقك يمكن أن ينتهي بك الشعور بالإرهاق والإرهاق. يمكن أن يترك لك أيضًا قائمة مهام كاملة بدون تحديد أي شيء.

تعلم أن تقول لا هو مهارة مهمة يجب تطويرها. من المقبول عدم القيام بكل شيء ، وعدم مساعدة الجميع ، وعدم الذهاب إلى كل نشاط. تعلم أن تقول "لا" حتى تتمكن من تحقيق التوازن بشكل أفضل بين الأشياء التي قلت "نعم" لفعلها.

4. كن على دراية بالإجهاد غير الصحي

إلى حد ما ، التوتر أمر طبيعي بل إنه أمر جيد! يساعد الشعور بالتوتر قليلاً بشأن ورقتك على تحفيزك على الجلوس والقيام بذلك. يمكن أن يساعدك الضغط على الشعور بالحاجة إلى إنجاز المهام في قائمة المهام الخاصة بك.

ولكن هناك أيضًا ضغوط غير صحية تضر بأدائك. من الضروري أن تكون على دراية بهذه المشاعر وأن تتعلم ماذا تفعل عندما تشعر بها. هناك بعض الأشياء المحددة التي يقوم بها الطلاب الأصحاء عقليًا . من الحكمة أن تأخذ بعض الوقت وتكتشف ما يمكنك القيام به لإدارة التوتر غير الصحي.

5. تخصيص الوقت لك

في بعض الأحيان ، وسط ملايين الأشياء التي يجب القيام بها والتوازن ، تتجاهل أحد أهم الأشياء - نفسك.

يجب أن تقوم بأداء واجبك ، والدراسة ، والعمل ، وقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء في يوم واحد ، ولكن إذا كنت لا تعتني بنفسك ، فلن يحدث أي من هذه الأشياء. تمامًا مثل الطائرة ، يطلبون منك ارتداء قناع الأكسجين أولاً ثم مساعدة من حولك. لتحقيق التوازن بين كل شيء ، عليك أولاً التأكد من أنك تعتني بنفسك ، حتى يكون لديك الطاقة لتحقيق التوازن بين كل شيء آخر.

ستساعدك جدولة هذا الوقت على التأكد من قيامك بذلك. بعض ممارسات الرعاية الذاتية التي قد ترغب في تضمينها في جدولك هي:

وساطة
يوميات
يمارس
قراءة كتاب
الاتصال بالعائلة / الأصدقاء
مشاهدة Netflix
الذهاب للمشي

ابحث عن الأشياء في الحياة التي تجعلك سعيدًا وتشعر بإعادة الشحن ، ثم حددها في يومك. حتى لو كان الخروج 20 دقيقة فقط ، يمكن أن يغير يومك بالكامل.

جانب آخر مهم للاعتناء بنفسك هو الطعام. يمكن أن يساعدك التأكد من تزويدك بالطعام الغني بالمغذيات وشرب كمية كافية من الماء على تحقيق توازن أفضل بين الجوانب الأخرى لجدولك المزدحم.

6. إنشاء شبكة دعم

يعد إنشاء شبكة دعم موثوقة ومحبة يمكنها مساعدتك خلال الأسابيع المحمومة أمرًا ضروريًا لتحقيق التوازن بين مدرستك وعملك وحياتك الاجتماعية بنجاح.

يمكن أن يؤدي تخصيص الوقت للجلوس والتحدث مع صديق موثوق به إلى إحداث فرق كبير في قدرتك على تحقيق التوازن في عملك ومدرستك وحياتك الاجتماعية.

تساعد شبكة الدعم الخاصة بك أيضًا على تذكيرك بأنك لست وحدك. التوازن شيء يعمل عليه الجميع ، ولا بأس إذا كنت لا توازن بين كل شيء بشكل مثالي في الوقت الحالي. الرسائل اللطيفة والمكالمات والتشجيعات يمكن أن تجعلك تقضي يوم طويل.

7. استمر في التركيز على المهمة التي تقوم بها

على الرغم من أهمية جدولة وقتك ، إلا أنه لن يحدث فرقًا إذا لم تلتزم بالجدول الزمني. التأثير الكبير في مساعدتك على الالتزام بجدولك هو إيجاد طريقة للبقاء حاضرًا والتركيز على المهمة التي تقوم بها.

عندما تتوجه إلى المكتبة للعمل على ورقتك ، حاول أن تكون حاضرًا ومركّزًا على تلك الورقة. لا تفكر في الأطباق التي تحتاج إلى القيام بها ، أو العمل الذي يتعين عليك الذهاب إليه في غضون ساعتين ، أو الحفلة التي ستذهب إليها في وقت لاحق من هذا الأسبوع.

سيساعدك الاستمرار في التركيز على المهمة التي تعمل عليها حاليًا على أن تكون أكثر كفاءة وإكمال الأشياء من قائمة المهام الخاصة بك.

شاهد أيضاً

8. امنح نفسك نعمة

تعد الكلية وقتًا مليئًا بالتحديات والضغط ، ولكنها قد تكون أيضًا وقتًا مليئًا بالمرح. في بعض الأحيان قد لا توازن بين كل شيء بشكل مثالي ، وبعض الأشياء قد لا تنجز ، ولا بأس بذلك.

كن لطيف مع نفسك. إن تحقيق التوازن هو شيء ستعمل عليه طوال حياتك.

إن تحقيق التوازن بين كل شيء أمر شاق ومعقد ، خاصة عندما تشعر أن انتباهك ينجذب باستمرار في مليون اتجاه مختلف كل ثانية. إن إيجاد طرق لتحقيق التوازن بين كل شيء في حياتك سيكون شيئًا عليك العمل عليه لسنوات قادمة. نأمل أن تساعدك بعض هذه النصائح في اكتشاف أفضل طريقة لتحقيق التوازن بين مدرستك وعملك وحياتك الاجتماعية أثناء وجودك في الكلية.

8 نصائح للموازنة بين المدرسة والعمل والحياة الاجتماعية
تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-