أقسام الوصول السريع ( مربع البحث )

أخر الاخبار

كيف تدرس في المنزل دون تشتيت الانتباه

دراسة في المنزل دون تشتيت الانتباه

الدراسة في المنزل لها مزاياها: إنها بيئة مريحة منخفضة الضغط. ومع ذلك ، هناك عدة أسباب لصعوبة الدراسة في المنزل ؛ مع الكثير من عوامل التشتيت ، من السهل المماطلة - عندما تبدأ ، من السهل الخروج عن المسار الصحيح.

في المنزل ، يمكن أن يمنعك التسويف والإلهاء من تحقيق ما تحتاجه لإنجازه. إن مشاهدة التلفزيون ، أو أخذ قيلولة ، أو التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، أو الأنشطة الأخرى ( ربما حتى تنظيف غرفتك ) ، هي عوامل قتل إنتاجية كبيرة تأخذك بعيدًا عن هدفك في الدراسة أو إكمال هذه المهمة.

لحسن الحظ ، هناك بعض الحيل التي يمكنك استخدامها لمساعدتك على أن تكون أكثر إنتاجية. فيما يلي 8 طرق لمساعدتك في الحفاظ على تركيزك وإنجاز المزيد عند الدراسة في المنزل.

اهلا ومرحبا بكم زوار موقع ابن الرافدين
في مقالنا هذا سوف نشرح كيف تدرس في المنزل دون تشتيت الانتباه
كيف تدرس في المنزل دون تشتيت الانتباه
كيف تدرس في المنزل دون تشتيت الانتباه 



8 نصائح للدراسة في المنزل بشكل فعال

1. جرب الدراسة النشطة

الدراسة النشطة بسيطة مثل طرح الأسئلة قبل وقت الدراسة وأثناءه وبعده. لا يساعد هذا في تحديد اتجاه جلسة الدراسة فحسب ، بل يساعد أيضًا في إبقائك على المسار الصحيح والتفكير في كيفية التحسين لجلسة الدراسة التالية!


أسئلة تطرحها على نفسك قبل الدراسة:

ماذا أنا على وشك أن أتعلم؟

ما الذي أعرفه بالفعل عن هذا الموضوع؟

أسئلة تطرحها على نفسك أثناء الدراسة:

كيف تتناسب هذه المعلومات مع الصورة الأكبر؟

هل أفهم ما قرأته للتو؟

هل يمكنني إعادة صياغته؟

هل هناك أي كلمات أو أفكار أساسية أحتاج إلى تدوينها؟ لماذا هذه الكلمات والأفكار مهمة؟

أسئلة تطرحها على نفسك بعد الدراسة:

ما الذي يمكنني استخلاصه من جلسة الدراسة هذه؟

ما الذي أحتاجه للمراجعة أو التعلم في المرة القادمة؟

2. احصل على ليلة نوم هانئة

يجب أن يحصل الطلاب من جميع الأعمار على ثماني ساعات على الأقل من النوم كل ليلة مدرسية. إنها أفضل طريقة للتأكد من أن الدماغ منتعش وجاهز لمعالجة جميع المعلومات التي تم تعلمها خلال اليوم. قد يكون من المغري السهر لوقت متأخر ، ولكن من المفيد الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

إن النوم طوال الليل مهم بشكل خاص في الليلة السابقة للاختبار - فالنوم الجيد ليلاً يجعلك أكثر يقظة ويحسن ذاكرة مواد الاختبار ، مما يؤدي إلى نتائج اختبار أفضل.

قد يعجبك ايضاً

3. الدراسة في الوقت المناسب

كل طالب لديه ارتفاعاته وانخفاضاته اليومية. بعض الناس هم من البوم الليلي بينما يفضل البعض الصباح. استفد من الوقت من اليوم الذي تشعر فيه أنك أكثر إنتاجية ، ولا تحاول إجبار نفسك على الدراسة عندما لا تكون قوتك العقلية في ذروتها. حاول أن تدرس عندما تكون في أقصى درجات اليقظة ، حتى تتمكن من معالجة المعلومات التي تدرسها والاحتفاظ بها.

4. أن يكون لديك منطقة دراسة معينة

سواء كانت طاولة المطبخ أو المكتب في غرفة نومك ، قم بإنشاء منطقة للدراسة تكون منطقة دراسة مخصصة. حاول حجز سريرك للنوم وتجنب المذاكرة فيه (قد يكون من السهل جدًا أن تأخذ قيلولة!). الأهم من ذلك ، حافظ على مكان الدراسة نظيفًا ومنظمًا حتى تتمكن من تخصيص المزيد من الوقت للمذاكرة (وتقليل محاولة العثور على قلم مناسب).

5. تناول الطعام بشكل صحيح

لا تنسى أن تأكل! يحتاج جسمك (وعقلك) إلى الوقود للمساعدة في البقاء في أفضل حالاته. بالإضافة إلى ذلك ، من الصعب التركيز عندما تهدر معدتك. تناول وجبات خفيفة صحية أثناء المذاكرة ، ولكن تأكد من تحضيرها مسبقًا حتى لا تقضي الكثير من الوقت بعيدًا عن عملك. مزيد من الوقت بعيدًا يعني المزيد من الفرص لتشتيت الانتباه!

6. اخرج من الطريق

اعتن بالأعمال اليومية قبل بدء جلسة الدراسة لتجنب الانقطاع أو تشتيت انتباهك بسبب قائمة مهام غير منتهية. إن القيام بالأعمال الروتينية يجعل التركيز على المهمة التي بين يديك أسهل بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التطلع إلى الاسترخاء عند انتهاء وقت الدراسة بدلاً من الخوف من الأعمال التي يجب إكمالها.

7. إنشاء جدول زمني

يساعد إنشاء جدول زمني على تنظيم وقتك ، وجدولة فترات الراحة الخاصة بك ، ويكون مفيدًا بشكل خاص عندما يكون لديك مواضيع متعددة للدراسة. اكتب جدولك الزمني حتى تتمكن من تذكره والرجوع إليه كثيرًا. ضع حدودًا معقولة لمقدار الوقت الذي تقضيه في الدراسة كل يوم ، وقم بتقسيم جلسة المذاكرة إلى فترات زمنية يمكن التحكم فيها.

شاهد أيضاً

8. استخدم الموقت

استخدم مؤقتًا للمساعدة في تتبع الوقت وللتأكد من الالتزام بالجدول الزمني الذي أنشأته. يساعد ضبط عداد الوقت في الحفاظ على تركيزك على المهمة التي تقوم بها ، والالتزام بالعمل حتى ينطلق العداد ، ويساعد في إبقائك على المسار الصحيح لتغطية جميع المواد التي تحتاجها. قبل كل شيء ، يساعد في الحفاظ على وقت الراحة الخاص بك فعالًا وخاليًا من الذنب (لأنك اكتسبته).

كيف تدرس في المنزل دون تشتيت الانتباه
تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-